阻挡长寿的“致命短板”原来是它！有这5个症状的人，很可能与长寿无缘

如果问起影响长寿的因素，相信很多人都能随口说出几个，比如：遗传、体重、饮食习惯、运动习惯等。

但你知道吗，我们体内还有一个至关重要的寿命影响因素，如果它死亡过多引发疾病，就可能成为阻挡长寿的“致命短板”。

那么，这个影响因素究竟是什么？我们又该如何保护好它呢？

1

影响寿命的重要因素：

多巴胺神经元

多巴胺大家都很熟悉，它是脑内分泌的一种神经递质，不仅是快乐的代名词，还可以为我们提供能量和动力，四肢、胃肠、心血管的活动与它有一定的关系，身体的灵活度和协调度也与它直接相关。

但很少有人知道，多巴胺神经元在成年以后，就会以每十年10%的速度减少与死亡。

当体内多巴胺神经元只剩下一半的时候，人就会开始出现各种各样痛苦的症状，比如：记忆力减退、浑身无力、精神不振、失眠多梦、便秘、抑郁、全身肌肉僵硬、行动迟缓、生活不能自理等。

而以目前的科学技术，还无法逆转它的死亡，由它引发的疾病也不能从根本上治愈或阻止病情发展，所以这将可能成为人类生命的“短板”。

2

5个表现

可能提示多巴胺神经元正在减少

怎样才能知道多巴胺神经元是否在减少呢？

事实上，有一种疾病，常伴随大脑多巴胺神经元的大量减少而出现，并且这种疾病通常在数十年前就会发出预警信号，却极易被忽视或与其它疾病相混淆。它就是帕金森。

如果出现以下5种表现，就可能说明大脑中多巴胺神经元正在减少，帕金森也在不知不觉中发生发展。

1抖：静止性震颤

帕金森最典型的表现就是静止性震颤，大概70%的病人以这种症状起病。

这种震颤往往从上肢开始，安静时、走路时、情绪波动时比较明显，做动作时震颤反而可能消失。

帕金森引起的震颤，刚开始可能是间断的，但随着疾病的发展，抖的时间会越来越长。这种抖不对称，单侧抖动更明显，从一侧开始发展到另一侧，也可以是四肢抖。

2笨：行动迟缓

“笨”是帕金森的一个核心症状，主要表现为行动迟缓、思维迟缓，比如：扣扣子、穿袜子、系鞋带等原本很快就能完成的动作，做起来不如以前灵活、速度变慢等。

很多人会把行动迟缓误以为是衰老，其实可能是多巴胺神经元减少、死亡导致的。

3僵：肢体僵硬

僵主要表现为肢体发沉、发硬、活动不灵活。比如：做握拳动作时，感觉手发紧、打不开；走路时一条腿拖步、无力。

一般，从单侧上肢开始，然后发展到同侧下肢，再发展到对侧上肢、下肢；但也有人从单侧下肢开始发病，然后发展到同侧上肢，再发展到对侧下肢、上肢。

4梦：做梦拳打脚踢

10个帕金森患者中，可能有3~4人有睡眠异动，经常性做噩梦、胳臂腿挥舞、喊叫，可能伤到老伴或自己。

5嗅：嗅觉减退

帕金森的患者中，50%~60%存在嗅觉减退，这种嗅觉减退会随着疾病进展。

【小贴士】

帕金森还有很多不典型的、易被忽视的症状，也需要提高警惕。

①从椅子上站起困难；

②写的字比以前小了；

③说话声音嘶哑、含糊不清；

④走路不稳，经常向一侧偏；

⑤面部表情没有以前丰富；

⑥慢性便秘、泌尿功能障碍；

⑦冲动控制障碍（暴饮暴食、赌博、冲动购物等）；

……

事实上，多巴胺神经元的减少，不仅会导致帕金森等脑部疾病，还会引发情绪低落、精神错乱，出现幻觉、头疼、失眠、多动症等症状，严重影响生活质量。

那么，有什么办法可以延缓大脑多巴胺神经元的衰老与死亡吗？

3

用好这4招

平衡大脑多巴胺的分泌

1尝试新鲜事

多巴胺往往只在接触新鲜事物的时候产生，如果短时间内重复刺激，则可能会产生相反的效果，甚至觉得厌倦。

所以，生活中可以适当做出改变，尝试一些没有做过的事情，如：看几个没看过的笑话，吃一些没吃过的美食，或者用扔硬币的方法决定一些小事等，总之让生活多一点可能性和不确定性。

2多听莫扎特的音乐

1998年发表在《Nature》上的研究，以及2015年发表在《Transl Pediatr》上的研究都发现：莫扎特的钢琴奏鸣曲K.448可以提高大脑中多巴胺水平的表达，并且能够激活大脑皮层和皮层下处理情绪的区域。

如果你听了莫扎特钢琴曲后，身上会起鸡皮疙瘩，就说明你的多巴胺正在大量分泌。

3适当多吃点蚕豆

蚕豆中含有大量的酪氨酸，特别是蚕豆皮和出芽的部分含量更高。而酪氨酸是合成多巴胺的原料，适当多吃有助于多巴胺生成，让大脑更“年轻”。

4补肾活血

从中医的角度来说，导致多巴胺减少的根本病机是肾虚血瘀。中老年人群肾中精气逐渐衰退，再加上一些慢病伤及肾且成瘀，就形成了肾虚血瘀，需要补肾活血。

对此，节目中专家曾给出一个补肾活血的基础方，有需要的朋友可以在医生指导下使用。

【补肾活血基础方】

【组成】肉苁蓉、丹参、山茱萸、赤芍、石菖蒲。

【好处】

肉苁蓉：补肾、润肠通便；经过现代药理研究证明，肉苁蓉可以提高大脑内神经生长因子水平，并且抑制乙酰胆碱酶的过度激活，多巴胺和乙酰胆碱是对应关系，抑制乙酰胆碱就是促进多巴胺分泌。

丹参：活血祛瘀、抗氧化，其含有的丹参素钠具有神经保护作用，可以抑制细胞凋亡；

山茱萸：主收敛、固肾精、保护神经元、抗氧化，现代药理学研究山茱萸可以保护神经元；

赤芍：活血化瘀；

石菖蒲：化痰、宁神、开窍，兴奋神经中枢。

考考你

吃哪种食物有助于多巴胺生成？快来评论区留下你的答案吧~

如果您想及时收到更多健康知识

简单三步，把大医生公众号设为星标吧~

☟☟☟

 更多知识

部分图片来源于网络

看文章有收获，就点个赞吧~